スポーツ選手なら知っておこう！深呼吸法
グッチーが毎回１分間の中で「ドゥーイング」（～する）をテーマに健康情報を案内していきます。 第２４回目の今回は「深呼吸」がテーマ 深呼吸というとまず息を吸うことから始める方が殆どのはず。 しかし、武道やヨガなどでは先に吐くことから行う深呼吸があります。 なぜ先に息を吐いた方がいいのか？ それを動画にて説明しております。 吐く力が養われると、相対的に吸気筋である横隔膜や肋間筋の遣い方が上手になります。 通常、呼気時にはあまり筋肉を使わないため、呼気のトレーニングは特殊な練習法を行わないと鍛えることが難しいといわれております。 詳しい呼吸法についてはひご整骨院にてご指導しておりますのでお気軽にご相談ください。 ひご整骨院 千葉・東京・神奈川・熊本で約30年、20万件以上の治療をしてきた経験と技術を用い、熊本にお住まいで身体の不調で悩んでいる方を救うために活動しています。
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